O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing , Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Stretching, Gyrokinesis, e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor que particularmente EU ADOROOOO..!!!
Estou associando o Pilates com a musculação com o objetivo de manter meus músculos fortes e flexíveis para me manter bonita e saudável . O Pilates fortalece os músculos fracos , alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim , a força , a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas de Pilates apresentam :
Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e duradouros;
Construção de uma postura correta e natural;
Não há desgaste físico.
Benefícios:
Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove o relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa , com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!!
Atualmente estou fazendo Pilates em Macaparana-PE, no Studio de Pilates POSTURALE,
fica na rua Jair da Cunha , 138.
fone: 81. 9631-4321
email: posturalepilates@yahoo.com.br
Espero que gostem e adotem uma rotina mais saudável .
OBS:. ESTOU SEM MAQUIAGEM E DESCABELADA , TRADUZINDO UM HORROR !!
Porém não poderia deixar minhas seguidoras na mão e amo dar dicas para deixar vocês ainda mais lindas.
#DICASVIVABELEZA Por: Elizabeth Falcão.
