começamos com um aquecimento de 5 minutos de bicicleta.
logo após fomos para a extensora um tri-set : cadeira extensora, leg press e agachamento livre sem peso.
A técnica usada foi o super Slow, muito bom recomendo ele também é nutricionista esportivo e me acompanha nas dietas .
após esses exercicios fomos para a flexora deitada até a exaustão .( não tiraram as fotos dessa parte :( )
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para quem gostou, ele atende na cidade de Timbauba , em frente a Ótica Brasileira na Estética e Esportes.
ainda fizemos adutora utilizando outra técnica. ( tbm não tenho as fotos : (
Inveja é foda viu, ela é linda até cagando .
ResponderExcluirE ainda fala espanhol fluente , e tem sim o ensino médio pq estudei com ela em Recife , agora ela brinca muito e provavelmente mentiu pra vcs para vê até onde iria a tua falsidade Kkkkk .. o pai dela é PHD em idiomas e ela é linda até vestindo um longo . Recalques !!
Gente melhorem viu, ela é linda , por dentro e por fora e dispôs do seu tempo para ajudar , compartilhar suas dicas . Isso é inveja viu!!
ResponderExcluirÉ ela se veste muito Bem , senão muitas meninas não a seguiriam .., e ainda por cima é muito inteligente e ser burra é passar na tv, ser conhecida em pernambuco e Paraíba quero ser tbm Rsrsrs .. , LINDA ! SIMPÁTICA ! HUMILDADE ! BELEZA E MUITO MAIS , sou sua fã . Elizabeth